Вопрос психологу: В стрессе от повышения и отношения начальства

Что делать, если вас повысили в должности, но вместо ожидаемой радости это приносит вам только боль и стресс? На вопрос читательницы "Нового Дня" отвечает психиатр, психолог и бизнес-тренер Анна Пришутова. 

Если у вас есть вопрос к психологу на темы бизнеса, карьеры, отношений в коллективе и всяческих сопутствующих работе ситуаций – вы можете задать вопрос психологу онлайн, прислав его нам на почту nd_ua@ukr.net.

- Добрый день. Мне нужен совет, смогу ли я как-то изменить отношение к ситуации. Чуть больше полугода назад я из обычного сотрудника превратилась в маленького менеджера. Я очень любила свою работу и была рада повышению, хотя и понимала, что это в первую очередь ответственность. К сожалению, в проекте не все идет гладко. Я очень стараюсь, засиживаюсь допоздна, потому что работы больше, чем предполагалось. Однако, руководитель проекта стал на меня повышать голос при всех. Мне обидно, что я стараюсь как могу, а вместо поддержки за мой счет постоянно самоутверждаются, при этом требуя выполнять все больший объем работ. В итоге после полугода постоянного давления у меня упала мотивация, мне не хочется идти на некогда любимую работу, у меня начали подрагивать руки при стрессе и постоянная паника, мешающая заснуть. Мне страшно, что не справлюсь. Что меня с позором понизят в должности. Тогда мне придется искать другую компанию, потому что я сама перестану себя уважать и не смогу больше работать в прежнем коллективе, а мне очень нравится направление моей деятельности, аналогов которой в нашем городе нет. Неужели я настолько хуже остальных?

- Можно начать с последнего вопроса: «Неужели я хуже всех?». Конечно, если вас повысили в должности, то это можно и нужно расценивать, как высокую оценку навыков. Но часто, при низкой самооценке внутренней, при наличии нестабильных оценок, человек начинает сомневаться даже в самых очевидных вещах при малейшей нестыковке.

Если принять во внимание дрожание рук, страх, нежелание идти на работу, рассеянность, то можно думать о том, что автору вопроса необходима реальная очная встреча с психотерапевтом или психиатром, потому что необходимо исключить синдром выгорания, депрессивные или тревожные расстройства, панические атаки. И лучше бы это сделать побыстрее.

Еще одна сторона чисто административная. При повышении по служебной лестнице, при расширении полномочий и повышения ответственности, необходимо четко прояснить со своим руководством объем и перечень моих новых обязанностей, моего функционала. Необходимо выровнять наши ожидания. И делать это до вступления в новую должность.

И тут мы снова приходим к вопросу о границах. Каждый человек должен, ради себя, уметь отделять себя от окружающих, уметь понимать, на что он может быть согласен, с чем не может согласиться. Граница дает возможность быть защищенным, не раниться сильнее, чем необходимо.

Прежде всего, конечно, необходимо прояснить ситуацию. Но в данном конкретном случае, у человека однозначно недостаточно ресурса, и разговор может не получиться. И за восстановлением ресурса, за восстановлением достаточного количества уверенности в себе, надо обратиться к психотерапевту.